বেড টি খাওয়া ভালো না খারাপ, তা নির্ভর করে ব্যক্তির শারীরিক অবস্থা, জীবনযাত্রা ও খাদ্যাভ্যাসের ওপর। অনেকের জন্য এটি সকালের চাঙা শুরু করতে সহায়ক, আবার কিছু ক্ষেত্রে এটি নেতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে।
চায়ে ক্যাফেইন ও অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট থাকে, যা সকালে মাথা পরিষ্কার রাখতে সাহায্য করতে পারে। বিশেষ করে যারা সকালে ঘুম থেকে উঠে ক্লান্ত বা ঝিমুনিভাব অনুভব করেন, তাদের জন্য এক কাপ চা সতেজতা আনতে পারে। তবে খালি পেটে চা খেলে অ্যাসিডিটি বা গ্যাসের সমস্যা হতে পারে, কারণ চায়ের ট্যানিন পেটে এসিড উৎপাদন বাড়িয়ে দেয়। এটি গ্যাস্ট্রিক বা অম্বলের সমস্যা বাড়াতে পারে, বিশেষ করে যদি চায়ে দুধ ও চিনি বেশি থাকে।
অনেকেই সকালে বিছানায় বসেই চা পান করতে অভ্যস্ত, যা ধীরে ধীরে এক ধরনের নির্ভরশীলতা তৈরি করতে পারে। চায়ে থাকা ক্যাফেইন বেশি মাত্রায় গ্রহণ করলে ঘুমের সমস্যা, রক্তচাপ বেড়ে যাওয়া বা হজমে সমস্যা দেখা দিতে পারে।
যদি বেড টি খাওয়ার অভ্যাস থাকেই, তবে তা সামান্য পরিবর্তন করে স্বাস্থ্যকর করা যেতে পারে। দুধ ও চিনি বাদ দিয়ে গ্রিন টি বা হারবাল টি খাওয়া ভালো হতে পারে। বিশেষ করে মধু, লেবু বা আদা দেওয়া গরম চা খেলে হজমের সমস্যা কম হতে পারে। তবে সকালের প্রথম পানীয় হিসেবে সাধারণ পানি বা গরম পানির সঙ্গে লেবু ও মধু খাওয়া বেশি উপকারী হতে পারে।
