ইফতারের পর বেশি তরমুজ খাওয়া ভালো হতে পারে, তবে কিছু বিষয় মাথায় রাখা দরকার।
তরমুজ বেশি খাওয়ার উপকারিতা:
পানিশূন্যতা দূর করে, কারণ এতে প্রায় ৯২% পানি থাকে।
দ্রুত শক্তি জোগায়, কারণ এতে প্রাকৃতিক চিনি থাকে।
হজমে সহায়ক এবং শরীর ঠান্ডা রাখে।
বেশি খাওয়ার সম্ভাব্য সমস্যা:
অতিরিক্ত খেলে পেটে গ্যাস, ফোলাভাব ও হজমের সমস্যা হতে পারে।
এতে প্রাকৃতিক চিনি বেশি থাকায় বেশি খেলে রক্তে শর্করার স্তর বেড়ে যেতে পারে।
রাতে ঘন ঘন প্রস্রাবের সমস্যা হতে পারে।
পরামর্শ:
ইফতারের পর পরিমিত পরিমাণে খান (১-২ কাপ টুকরা যথেষ্ট)।
খালি পেটে একবারে বেশি না খেয়ে অন্য খাবারের পর খান।
দই বা অন্যান্য খাবারের সঙ্গে মিশিয়ে খেলে হজম সহজ হবে।
তাই পরিমাণ বুঝে তরমুজ খাওয়া সবচেয়ে ভালো!
