আম হলো গ্রীষ্মের জনপ্রিয় ফল, কিন্তু সব সময় আম খাওয়া শরীরের জন্য ভালো নয়। বিশেষ সময় ও পরিস্থিতিতে আম খাওয়া পক্ষে না। যেমন, খালি পেটে বা রাতের বেলায় আম খেলে হজম সমস্যা, গ্যাস, বদহজম ও অ্যাসিডিটির সম্ভাবনা বাড়ে।
ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য আম খাওয়া নিয়ন্ত্রণে রাখা জরুরি কারণ এতে সুগারের পরিমাণ বেশি। খালি পেটে আম খেলে শরীরে রক্তে শর্করার মাত্রা দ্রুত বেড়ে যেতে পারে। গ্যাস্ট্রিক বা অ্যাসিডিটির সমস্যা থাকলে বেশি আম খাওয়া ক্ষতিকর।
শিশুদের ক্ষেত্রে অতিরিক্ত আম খাওয়া গ্যাস্ট্রিক ও পেটের সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে। তাই পরিমিত পরিমাণে এবং সঠিক সময়ে আম খাওয়া উচিত। সকালের নাশতার সময় আম খাওয়া শরীরের জন্য বেশ উপকারী, তবে রাতে ও খালি পেটে এড়িয়ে চলাই ভাল।
thebgbd.com/NA
