দীর্ঘদিন ধরে জমে থাকা কফে যাঁরা কষ্ট পাচ্ছেন, তাদের জন্য গরম পানির সঙ্গে এক বিশেষ উপাদান মেশানো একটি কার্যকর ঘরোয়া উপায় হতে পারে। গরম পানিতে মধু মেশালে কফ দূর করতে সাহায্য করে। মধুতে আছে অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল ও অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট গুণাগুণ, যা গলা ও শ্বাসনালির সংক্রমণ কমায় এবং কফকে নরম করে সহজে বের হতে সাহায্য করে।
এছাড়া, গরম পানিতে লেবুর রস মেশালে ভিটামিন সি শরীরের রোগপ্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায় এবং কফ কমাতে সহায়ক হয়। এই দুই উপাদান মিশিয়ে নিয়মিত সকালে খেলে দীর্ঘদিনের জমা কফের সমস্যা অনেকাংশে হ্রাস পায় এবং শ্বাসপ্রশ্বাসের পথ পরিষ্কার থাকে।
তবে, কফ দীর্ঘদিন ধরে থাকলে বা শ্বাসকষ্ট হলে অবশ্যই ডাক্তারের পরামর্শ নেওয়া উচিত। ঘরোয়া এই পদ্ধতি সাহায্য করলেও গুরুতর অবস্থার চিকিৎসার বিকল্প নয়।
thebgbd.com/NIT
