গবেষণায় দেখা গেছে, গ্রীন টি বা সবুজ চা নিয়মিত পান করলে হৃদরোগের ঝুঁকি উল্লেখযোগ্যভাবে কমে যায়। সবুজ চায় প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট থাকে, যা রক্তনালীর সুস্থতা বজায় রাখতে এবং রক্তের কোলেস্টেরল কমাতে সাহায্য করে।
গ্রীন টিতে থাকা ক্যাটেচিন নামক যৌগ হৃদপিণ্ডের কোষগুলোকে সুরক্ষা দেয় এবং রক্তে ব্লাড ক্লট হওয়ার ঝুঁকি কমায়। এছাড়াও, গ্রীন টি রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখতে সাহায্য করে, যা হৃদরোগ প্রতিরোধে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে।
দৈনিক একটি থেকে দুটি কাপ গ্রীন টি পান করলে রক্তের ট্রাইগ্লিসারাইড ও ‘খারাপ’ এলডিএল কোলেস্টেরল কমে এবং ‘ভাল’ এইচডিএল কোলেস্টেরল বেড়ে যায়, যা হৃদরোগের ঝুঁকি হ্রাস করে।
তবে গ্রীন টি পান করার সময় অতিরিক্ত কফেইন গ্রহণ এড়ানো উচিত, বিশেষ করে যারা উচ্চ রক্তচাপ বা অন্যান্য স্বাস্থ্য সমস্যা নিয়ে ভুগছেন। স্বাস্থ্যকর খাদ্য ও নিয়মিত ব্যায়ামের সঙ্গে গ্রীন টি পান করলে হৃদরোগের ঝুঁকি কমানো সম্ভব।
সুতরাং, হৃদরোগ থেকে দূরে থাকতে গ্রীন টি হতে পারে একটি প্রাকৃতিক ও সহজ উপায়।
https://thebgbd.com/BYB
