আধুনিক জীবনে কম্পিউটার, ল্যাপটপ কিংবা মোবাইল ছাড়া দিন কল্পনা করা কঠিন। কিন্তু এই যন্ত্রের সামনে ঘণ্টার পর ঘণ্টা সময় কাটানো চোখের জন্য তৈরি করছে নতুন ধরনের স্বাস্থ্যঝুঁকি। চিকিৎসা বিজ্ঞানের ভাষায় একে বলা হয় ‘কম্পিউটার ভিশন সিনড্রোম’।
চক্ষু বিশেষজ্ঞদের মতে, টানা অনেকক্ষণ স্ক্রিনের দিকে তাকিয়ে থাকলে চোখে শুষ্কতা, জ্বালা, ঝাপসা দেখা, মাথা ব্যথা কিংবা ঘাড়ে ব্যথা পর্যন্ত হতে পারে। একটানা স্ক্রিনে মনোযোগ দেওয়ার কারণে চোখের পলক পড়ার হার কমে যায়, ফলে চোখ শুকিয়ে যায় ও ক্লান্তি বেড়ে যায়। যারা প্রতিদিন অফিসের কাজে দীর্ঘ সময় কম্পিউটারের সামনে বসেন, তাদের মধ্যে এ সমস্যাটি বেশি দেখা দেয়।
এই সিনড্রোমে আক্রান্ত হলে কাজের গতি কমে যায়, মনোযোগ নষ্ট হয় এবং দীর্ঘমেয়াদে দৃষ্টিশক্তির ক্ষতির আশঙ্কাও থাকে। বিশেষজ্ঞরা বলছেন, ছোট-বড় সবার ক্ষেত্রেই এটি এখন একটি সাধারণ স্বাস্থ্যসমস্যা হয়ে উঠছে।
সমস্যা থেকে বাঁচতে কিছু অভ্যাস জরুরি। যেমন—২০ মিনিট কাজের পর অন্তত ২০ সেকেন্ডের জন্য চোখকে বিশ্রাম দেওয়া এবং দূরে তাকানো, স্ক্রিনের উজ্জ্বলতা চোখের সঙ্গে সামঞ্জস্য করে রাখা, পর্যাপ্ত আলোতে কাজ করা এবং কৃত্রিম অশ্রু বা চোখের ড্রপ ব্যবহার করা। পাশাপাশি প্রতিদিন পর্যাপ্ত পানি পান করাও চোখের আর্দ্রতা বজায় রাখতে সাহায্য করে।
চিকিৎসকরা পরামর্শ দিচ্ছেন, এ সমস্যাকে অবহেলা করা যাবে না। কারণ প্রাথমিক অবস্থায় সতর্ক হলে ‘কম্পিউটার ভিশন সিনড্রোম’ নিয়ন্ত্রণ করা সহজ। তবে উপসর্গ দীর্ঘদিন চলতে থাকলে অবশ্যই বিশেষজ্ঞের শরণাপন্ন হওয়া উচিত।
thebgbd.com/BYB
