আজকের দুনিয়ায়, মানুষের জীবন অনেক জটিল এবং হতাশার কারণে বিষণ্নতা (ডিপ্রেশন) এক বড় সমস্যা হয়ে দাঁড়িয়েছে। বিভিন্ন কারণে, যেমন কাজের চাপ, পারিবারিক অশান্তি, অর্থনৈতিক সংকট, ব্যক্তিগত জীবনযাত্রার সমস্যা, মানুষ জীবনে একের পর এক দুঃখ-কষ্টের সম্মুখীন হয়। এমন পরিস্থিতিতে বিষণ্নতা বাড়ে এবং মানসিক চাপের সৃষ্টি হয়।
তবে ইসলামের উপদেশে, বিশেষত কোরআন ও হাদিসে বিষণ্নতা ও মানসিক চাপ থেকে মুক্তি পাওয়ার জন্য শক্তিশালী দিক-নির্দেশনা রয়েছে। কোরআন তেলাওয়াত বিষণ্নতা ও মনোযোগের অভাব দূর করতে এক অমূল্য উপায় হিসেবে কাজ করে।
১. কোরআনের তেলাওয়াত এবং শান্তি: কোরআনে আল্লাহ তাআলা বলেন, ‘আল্লাহর স্মরণে মনের প্রশান্তি আসে।’ (সুরা রাদ, ১৩: ২৮)
এই আয়াতের মাধ্যমে আল্লাহ জানাচ্ছেন যে, আল্লাহর স্মরণ, বিশেষত কোরআন তেলাওয়াতের মাধ্যমে মনের শান্তি ও প্রশান্তি পাওয়া যায়। যখন কেউ কোরআন তেলাওয়াত করে, তখন তার মন শান্তি ও স্বস্তি অনুভব করে, যা বিষণ্নতা দূর করতে সাহায্য করে। কোরআন তেলাওয়াত মানুষের হৃদয়ে প্রশান্তি এনে দেয়, যা তার মানসিক চাপ ও উদ্বেগ কমাতে সহায়তা করে।
২. কোরআনের বার্তা ও মনোবল: কোরআন তেলাওয়াত মানুষকে সঠিক পথে চলতে অনুপ্রাণিত করে। জীবনযুদ্ধের কঠিন সময়গুলোতে কোরআনের শিক্ষা আমাদের শক্তি ও সাহস প্রদান করে। কোরআন তেলাওয়াত করে মানুষ তার কষ্টের সঠিক অর্থ ও উদ্দেশ্য বুঝতে পারে এবং শান্তির পথ খুঁজে পায়। যেমন, কোরআনে বলা হয়েছে, ‘নিশ্চয়ই আল্লাহর সাহায্য কাছে আসে, যখনই আপনারা দুঃখ-কষ্টের মধ্যে থাকেন।’ (সুরা আত-তাওবা, ৯: ৫۱)
এ আয়াত আমাদেরকে সাহস ও ধৈর্য ধারণ করার শিক্ষা দেয়। কোরআন তেলাওয়াত আমাদের মনে সাহস ও আশার আলো সৃষ্টি করে।
৩. কোরআনের তেলাওয়াত বিষণ্নতা কমায়: একাধিক হাদিসে এসেছে যে, কোরআন তেলাওয়াত মানুষের মনের মধ্যে শান্তি এনে দেয়। প্রিয় নবী (সা.) বলেন, ‘যে ব্যক্তি কোরআন তেলাওয়াত করে এবং সে তা অন্তরে ধারণ করে, তার অন্তরে আল্লাহর শান্তি প্রবাহিত হয়।’ (সহীহ মুসলিম)
এই হাদিস থেকে জানা যায়, কোরআন তেলাওয়াত করার মাধ্যমে মানুষের মন শান্ত ও স্থির হয়ে যায়। তার মানসিক অস্থিরতা কমে যায় এবং শান্তি আসে। অর্থাৎ, কোরআনের তেলাওয়াত বিষণ্নতার নিরাময় হতে পারে।
৪. কোরআন তেলাওয়াত ও প্রার্থনার সম্পর্ক: কোরআন তেলাওয়াতের সঙ্গে সঙ্গে আল্লাহর কাছে প্রার্থনা করা (দু'আ) আমাদের মন ও হৃদয়কে শান্ত রাখতে সাহায্য করে। কোরআনে অনেক স্থানে আল্লাহ তাআলা বান্দাদের কাছে তাঁর সাহায্য চাওয়ার জন্য বলছেন। বিশেষ করে দুঃখ-কষ্ট বা বিষণ্নতা থেকে মুক্তি পাওয়ার জন্য আমরা আল্লাহর কাছে সাহায্য চাইতে পারি।
অতএব, কোরআন তেলাওয়াত বিষণ্নতা দূর করার একটি শক্তিশালী উপায়। কোরআন আমাদেরকে জীবনের প্রতিটি ক্ষেত্রে শান্তি, ধৈর্য এবং শক্তি প্রদান করে। কোরআন তেলাওয়াত করে মানুষ আল্লাহর রহমত ও সাহায্য লাভ করে, যা তার মনকে প্রশান্তি দেয় এবং জীবনে আশার আলো এনে দেয়। তাই, প্রতিদিন কোরআন তেলাওয়াত করা আমাদের জন্য শান্তি, সুখ ও শান্তির উপায় হিসেবে কাজ করে, যা বিষণ্নতা ও মানসিক চাপ থেকে মুক্তি পাওয়ার এক অন্যতম মাধ্যম।
thebgbd.com/AR
