খালি পেটে কলা খাওয়ার ফলে শরীরে কিছু ইতিবাচক ও নেতিবাচক প্রতিক্রিয়া দেখা যেতে পারে। কলা পুষ্টিগুণে ভরপুর এবং এটি দ্রুত শক্তি যোগাতে সাহায্য করে, তবে খালি পেটে এটি খাওয়ার কিছু বিষয় মাথায় রাখা জরুরি।
কলা প্রাকৃতিকভাবে শর্করা ও ফাইবার সমৃদ্ধ, যা হজমে সহায়ক এবং দীর্ঘক্ষণ পেট ভরা রাখতে সাহায্য করে। এটি মস্তিষ্কে সেরোটোনিন উৎপাদন বাড়ায়, যা মন ভালো রাখতে সহায়তা করে। সকালে খালি পেটে কলা খেলে তা দ্রুত শক্তি প্রদান করে এবং ক্লান্তি কমায়।
তবে খালি পেটে কলা খেলে কিছু নেতিবাচক দিকও দেখা যেতে পারে। এতে উচ্চ মাত্রার ম্যাগনেসিয়াম থাকে, যা খালি পেটে খেলে রক্তে ম্যাগনেসিয়ামের মাত্রা হঠাৎ বেড়ে যেতে পারে এবং তা হৃৎস্পন্দনের ভারসাম্য বিঘ্নিত করতে পারে। এ ছাড়া, কলার প্রাকৃতিক চিনি দ্রুত শোষিত হয়, যা রক্তে শর্করার মাত্রা হঠাৎ বাড়িয়ে দিতে পারে এবং পরে তা কমে গিয়ে দুর্বলতা বা ঝিমুনি তৈরি করতে পারে।
কলা অম্লত্ব (অ্যাসিডিটি) বাড়ায় না, তবে এটি পাকস্থলীর পিএইচ স্তরে পরিবর্তন আনতে পারে, যা কিছু মানুষের জন্য অস্বস্তিকর হতে পারে। বিশেষ করে যাদের গ্যাস্ট্রিকের সমস্যা আছে, তাদের খালি পেটে কলা খাওয়ার ফলে অস্বস্তি হতে পারে।
সঠিকভাবে উপকার পেতে চাইলে খালি পেটে শুধুমাত্র কলা না খেয়ে এর সঙ্গে প্রোটিন বা ফ্যাটযুক্ত খাবার যেমন দই, বাদাম বা ওটস খাওয়া ভালো। এতে রক্তে শর্করার ভারসাম্য বজায় থাকে এবং শরীরের জন্য আরও উপকারী হয়।
