এলার্জি থেকে দূরে থাকতে কিছু প্রতিরোধমূলক ব্যবস্থা নেওয়া দরকার, যা আপনার শরীরকে অ্যালার্জির প্রতিক্রিয়া থেকে রক্ষা করতে সাহায্য করবে।
ধুলাবালি, ফুলের পরাগ, পোষা প্রাণীর লোম এবং মাইট এলার্জির সাধারণ কারণ। নিয়মিত ঘর পরিষ্কার রাখা, বিছানার চাদর ও পর্দা ধোয়া এবং বালিশ ও গদি পরিষ্কার করা জরুরি। ধুলাবালি এড়াতে ঘর পরিষ্কারের সময় মাস্ক পরা ভালো।
যারা খাবারের এলার্জিতে ভোগেন, তাদের উচিত অ্যালার্জিজনিত খাবার যেমন চিংড়ি, গরুর দুধ, বাদাম, ডিম বা গম জাতীয় খাবার এড়িয়ে চলা। নতুন কোনো খাবার খাওয়ার আগে উপাদান পরীক্ষা করা জরুরি, বিশেষ করে প্রক্রিয়াজাত খাবারের ক্ষেত্রে।
ত্বকের এলার্জি থেকে বাঁচতে সুগন্ধিযুক্ত প্রসাধনী, রাসায়নিক সাবান বা লোশন ব্যবহারে সতর্ক থাকা উচিত। হালকা ও ন্যাচারাল উপাদানসমৃদ্ধ প্রসাধনী ব্যবহার করা ভালো।
শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে পুষ্টিকর খাবার, পর্যাপ্ত পানি পান এবং নিয়মিত ব্যায়াম করা দরকার। পর্যাপ্ত ঘুম ও মানসিক চাপ কমানোর চেষ্টা করলে শরীর এলার্জির বিরুদ্ধে ভালোভাবে প্রতিরোধ গড়ে তুলতে পারে।
বাইরের ধুলাবালি বা পরাগরেণুর সংস্পর্শ এড়াতে প্রয়োজনে বাইরে গেলে সানগ্লাস ও মাস্ক ব্যবহার করা যেতে পারে। যারা ঠান্ডা বা সিজনাল এলার্জিতে ভোগেন, তারা আবহাওয়া পরিবর্তনের সময় বাড়তি সতর্কতা নিতে পারেন।
যদি এলার্জি দীর্ঘস্থায়ী বা তীব্র হয়, তাহলে অ্যালার্জি পরীক্ষার মাধ্যমে নির্দিষ্ট কারণ চিহ্নিত করে চিকিৎসকের পরামর্শ অনুযায়ী অ্যান্টিহিস্টামিন ওষুধ বা প্রতিরোধমূলক থেরাপি নেওয়া যেতে পারে।
