বর্তমান জীবনের ব্যস্ততায় মানসিক চাপ যেন এক অবিচ্ছেদ্য অংশ হয়ে দাঁড়িয়েছে। কিন্তু সম্প্রতি বিভিন্ন গবেষণায় প্রমাণিত হয়েছে, দীর্ঘ সময় অতিরিক্ত মানসিক চাপ হৃদরোগের ঝুঁকি বাড়াতে পারে।
মানসিক চাপ শরীরে স্ট্রেস হরমোন কোর্টিসল ও অ্যাড্রেনালিনের মাত্রা বৃদ্ধি করে, যা রক্তচাপ বাড়ায় এবং রক্তনালীর দেয়ালে ক্ষতি করে। ফলে হার্টের পেশিতে অক্সিজেন সরবরাহ কমে গিয়ে হৃদরোগের সম্ভাবনা বৃদ্ধি পায়।
চাপের ফলে জীবনে অনিদ্রা, অস্বাস্থ্যকর খাদ্যাভাস এবং শারীরিক অনুশীলনের অভাব দেখা দেয়, যা হৃদরোগের ঝুঁকি আরও বাড়ায়। দীর্ঘমেয়াদে এই চাপ হৃদপিণ্ডের দুর্বলতা, হার্ট অ্যাটাক এবং স্ট্রোকের ঝুঁকি বাড়িয়ে দেয়।
মানসিক চাপ কমাতে নিয়মিত ব্যায়াম, যোগব্যায়াম, পর্যাপ্ত ঘুম, ধ্যান এবং প্রিয়জনের সঙ্গে সময় কাটানো জরুরি। প্রয়োজনে মনোরোগ বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নেওয়া উচিত।
তাই জীবনযাত্রায় মানসিক চাপ নিয়ন্ত্রণে রেখে স্বাস্থ্যকর অভ্যাস গড়ে তোলা হৃদরোগ থেকে বাঁচার অন্যতম উপায়।
https://thebgbd.com/BYB
